Биоуправление и биологическая обратная связь:
основы метода



Автор: Елена Кутина

Биоуправление – современный метод обучения, опирающийся на технологию БОС (Биологической Обратной Связи). Использование этой технологии (аппарат с чувствительными датчиками и специальное программное обеспечение) позволяет считывать основные параметры жизнедеятельности человека, преобразуя их через компьютерную программу в интуитивно понятные для человека образы, которыми можно управлять, меняя собственные физиологические показатели. То есть человек научается управлению и контролю того, что ранее было для него совершенно неподвластным, неосознаваемым телесным опытом. Новые ценные навыки закрепляются на рефлекторном уровне для того, чтобы они могли быть встроены в систему саморегуляции человека в повседневной жизни, уже без «аппаратной поддержки».

Что нам даёт обратная связь?

Любое поведение опирается на ряд телесных функций организма, или точнее, на ту функциональную систему, которая его обеспечивает. С помощью обратной связи возможно практически любое обучение, формирование любых навыков через более широкий базисный уровень саморегуляции, то есть через выработку функциональной системы, обеспечивающей это поведение и позволяющей нам адаптироваться к окружающей среде.

Известный учёный, психиатр и исследователь медитации Дэниел Сигел говорит о том, что когда мы можем увидеть прямо перед нашими глазами процессы, происходящие в мозге – мы можем изменить работу своего мозга и, тем самым, и восприятие мира в более предпочитаемом ключе, можем научиться управлять своими эмоциями, базовыми когнитивными убеждениями и поведением. Успокоение и фокусировка сознания через медитативные практики значительно повышает наши возможности таких изменений. С помощью методов БОС, тренируя не отдельный навык или технику, а целую функциональную систему, мы существенно расширяем возможности организма, задействуя гораздо больше его ресурсов.

Биоуправление является высокотехнологичным методом такого обучения, позволяющего каждому человеку освоить регуляцию процессов, происходящих внутри собственного организма. Его основная суть в следующем: человеку предоставляют возможность получать информацию о своём текущем психофизиологическом состоянии в реальном времени и обучают произвольно управлять конкретными параметрами этого состояния. Данные об этих процессах записываются компьютерной системой и подаются на экран монитора в понятной и доступной форме – в виде графиков, волн, рисунков, компьютерных игр, видеороликов, либо выражаются в звуковой форме.

Таким образом, в основе тренинга по биоуправлению лежит установление связи между физиологическими показателями работы организма и психическими функциями. Аналогичную сонастройку мы проводим на уровне организма и сознания через адаптированные техники медитации, которые предлагаем нашим клиентам для фасилитации результатов тренинга. Это позволяет в итоге закреплять нужные нам эффекты одновременно на всех уровнях – психоэмоциональном, когнитивном и поведенческом, а также, привносить полученные навыки в «трудные» ситуации повседневной жизни.